By maternityempress.it 
Emocionalna otpornost ključna je u prevenciji burnouta jer omogućuje da se s izazovima nosimo smirenije i bez osjećaja preopterećenosti. Osobe koje razvijaju sposobnost prilagodbe stresnim situacijama lakše se oporavljaju i zadržavaju pozitivnu perspektivu. Otpornost nije urođena osobina, već se gradi kroz iskustva i svjesno prakticiranje zdravih reakcija na stres.
Jedan od najvažnijih načina jačanja otpornosti jest otvorena komunikacija. Razgovor s prijateljima, kolegama ili članovima obitelji može pomoći u oslobađanju napetosti i pronalaženju novih rješenja. Podrška okoline stvara osjećaj pripadnosti i sigurnosti, što znatno smanjuje rizik od emocionalnog iscrpljenja. Kada se osjećamo da nismo sami, lakše prolazimo kroz zahtjevna razdoblja.
Važno je i prepoznati trenutke kada je potrebna stručna pomoć. Razgovor s psihologom ili terapeutom može pružiti nove alate za nošenje sa stresom i jačanje unutarnje stabilnosti. Na kraju, razvijanje emocionalne otpornosti znači ulaganje u vlastitu dugoročnu dobrobit, jer nam omogućuje da sačuvamo energiju i ostanemo motivirani unatoč izazovima.