By maternityempress.it 
Održavanje ravnoteže između poslovnih obaveza i vremena za odmor ključno je za očuvanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Ljudi često vjeruju da će veći broj odrađenih sati rezultirati boljim rezultatima, no dugoročno to vodi iscrpljenosti. Kvalitetan odmor i vrijeme za sebe omogućuju tijelu i umu da se obnove, što povećava produktivnost i koncentraciju. Zato je važno prepoznati granice i uspostaviti jasne prioritete između rada i opuštanja.
Jedna od učinkovitih strategija jest planiranje slobodnog vremena jednako ozbiljno kao i poslovnih zadataka. Kratke pauze tijekom radnog dana pomažu smanjiti stres i spriječiti nakupljanje napetosti. Večeri ili vikendi trebali bi biti posvećeni aktivnostima koje donose radost, poput šetnje, čitanja ili druženja s obitelji. Na taj način se stvara prirodan balans koji dugoročno čuva energiju.
Osim odmora, važna je i kvalitetna organizacija vremena. Kada se naučimo postaviti granice i reći “ne” zadacima koji nadilaze naše mogućnosti, smanjujemo rizik od preopterećenosti. Na kraju, ravnoteža se ne postiže odjednom, nego postupnim promjenama koje svakodnevicu čine zdravijom i ispunjenijom.